М'ячі для гімнастики і фітнесу
- -13%
- Код товару: LS3222-55b
Фітбол LiveUp Anti-Burst BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 55 смМаксимальне нава..
- -12%
- Код товару: LS3567-b
Фітбол LiveUp LS3567-b DONUT BALL – це ефективний інвентар для вправ, який покращить вашу фізич..
- -12%
- Код товару: LS3567-p
Фітбол LiveUp LS3567-b DONUT BALL – це ефективний інвентар для вправ, який покращить вашу фізич..
- -10%
- Код товару: LS3221-55o
Фітбол LiveUp Gym BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 55 смЦе практичний і ко..
- -14%
- Код товару: LS3221-65b
Фітбол LiveUp Gym BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 65 смЦе практичний і ко..
- -13%
- Код товару: LS3221-75b
Фітбол LiveUp Gym BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 75 смЦе практичний і ко..
- -14%
- Код товару: LS3569
Масажний м'яч LiveUpМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 65 смМаксимальне навантаження:..
- -7%
- Код товару: LS3224-65
Масажний м'яч LiveUpМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 75 смМаксимальне навантаження:..
- -30%
- Код товару: LS3223A-s
Фітбол LiveUpМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 90х45 смМаксимальне навантаження..
- -16%
- Код товару: LS3220
Фітбол LiveUp Gym BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 45 смСпортивному розвит..
- -19%
- Код товару: 4FJ0030
Розмір: 65 см.М'яч для фітнесу від 4FIZJO є преміальним продуктом, тому виконаний із матеріалу ПВХ н..
- -6%
- Код товару: LS3222-65o
Фітбол LiveUp Anti-Burst BallМатеріал: полівінілхлорид (PVC)Діаметр: 65 смМаксимальне нава..
Показано з 1 по 12 з 12 (всього 1 сторінок)
Напевно, кожна людина бачила ці великі кольорові м'ячі. І ми хочемо сказати – такий гімнастичний м'яч – одне з найкращих речей, що треба мати кожному. Його користь просто неймовірна і ваша спина лише скаже вам спасибі.
У цій статті ми хочемо показати, чим корисні ці м'ячі, як вибрати фітбол та де купити фітбол недорого.
Вправи з м'ячем для фітнесу є неймовірно ефективними. Його доступність, недорога ціна, компактність (у здутому вигляді) робить його одним з найпопулярніших домашніх тренажерів і підходить людям різного віку.
Називають такі м'ячі по-різному, можна почути: фітбол, м'яч для фітнесу, гімнастичний чи навіть швейцарський м'яч. І у нас ви зможете купити за доступною ціною.
Ми хочемо виділити основні переваги
- рекомендуються для профілактики захворювань опорно-рухового апарату та суглобів
- розподіляється рівномірно навантаження на м'язи по всьому тілу
- допомагають виправити поставу
- рекомендуються для використання вагітним, а так само немовлятам
- рекомендуються для спалювання зайвих калорій, тому підходить для повних людей
Як вибрати фітбол?
Насамперед потрібно звернути увагу на розмір. Наступна розмірна сітка легко допоможе вам зрозуміти потрібний вам розмір.
Діаметр 45 см. підійде найменшим: немовлятам та дітям до 157 см.
Діаметр 55 см. для людей зростом 158 - 167 см.
Діаметр 65 см. для людей зростом 168-178 см. (найпопулярніший розмір)
Діаметр 75 см. Зазвичай вважається стандартом та підходить для зростання 179-189 см.
Діаметр 85 см. для людей вище 190 см.
А друге на що потрібно звернути увагу, на вашу вагу. Якщо у вас звичайна вага або навіть трохи понад норму, то вам цілком підійдуть звичайні фітболи (зазвичай ціна їх дешевша), але якщо у вас вага сильно вища за норму обов'язково зверніть увагу на максимально допустиме навантаження. Багато брендів вказують максимально можливу вагу. Але якщо це не вказано, беріть м'ячі з підвищеною міцністю. Це дуже важливо, адже якщо м'яч не витримає вашу вагу і лусне ви можете травмуватися. У такому випадку, краще візьміть м'яч дорожче з щільнішим матеріалом.
Крім того, для людей із зайвою вагою ми рекомендуємо м'яч з маркуванням ABS (Anti-Burst System) або BRQ (Burst Resistant Quality), оскільки такі м'ячі не луснуть відразу, а будуть поступово здуватися з місця розриву і це запобігатиме падінню та травмованій людині.
Наступне над чим варто подумати ця форма гімнастичного м'яча:
Найчастіше м'яч для фітнесу може мати форму кулі, овалу, арахісу та пончика. Також є чимало м'ячиків маленького розміру, які поміщаються в руках і часом можуть використовуватися як еспандери.
Одними з найзручніших є фітбол у формі овалу або арахісу. Адже їх головною особливістю є те, що на них легше зберегти рівновагу, а також вони відмінно проробляють м'язи преса, а також стегон. Але варто відзначити, що у них так само можуть бути недоліки, такі як дуже маленький вибір м'ячів такої форми, а також досить великий обсяг м'яча, через що може бути нелегко зберігати його у себе вдома.
Часто можна побачити так само масажні фітболи, або м'ячі з пухирцями або шипами. Такі м'ячики створюють ефект масажу, що допоможе у боротьбі з целюлітом та відкладеннями солей у тканинах. Вибір таких м'ячів невеликий, але до варіантів масажних м'ячів також відносяться м'ячі з несильно опуклими смугами навколо м'яча. Їх можна назвати універсальними адже вони і масажують тіло і в той же час зручніші в експлуатації, ніж масажні гімнастичні м'ячі. Крім того, вони менше ковзають, що робить їх ще більш популярними і часто купуються.
Важливу роль гратиме призначення, навіщо використовуватиметься той чи інший м'яч.
Для вагітних ми радимо брати тільки гладкі м'ячі (не масажні) і бажано зміцнені і з ABS захистом, адже особливо важливо уникнути травм і падінь. Також бажано використовувати спеціальні підставки, щоб м'яч міцно перебував у потрібному положенні. Розмір підбирати відповідно до зростання, як зазначили у статті трохи вище.
Для немовлят бажано брати гладкі м'ячі невеликого розміру. Займатися можна з місячного віку, але дуже радимо ходити до спеціальних тренерів, особливо спочатку, щоб він навчив і заняття були повністю безпечні для дитини.
Для дітей фітбол часто роблять з ріжками, такі м'ячі з ручками дозволяють дитині триматися, стрибати і зберігати рівновагу. Але дорослим найчастіше такі ріжки лише заважатимуть, тому дорослих розмірів із ріжками немає. Найпопулярніші дитячі розміри це 45-65 см. Залежно від зростання.
Для дорослих ми особливо радимо масажні м'ячі з шипами або напівмасажні, які дозволять поєднувати всі найкращі характеристики м'яча. Але для дорослих, особливо із зайвою вагою, важливу роль відіграє міцність м'яча і часом краще переплатити зайві 100 грн. Але взяти м'яч, який точно витримає вашу вагу і не буде траматичним.
Отже, вибираючи м'яч, звертайте увагу на призначення використання м'яча, ваше зростання, вашу вагу, а також на наявність додаткового функціоналу як захист від розриву, шипи або ріжки.